コアリズムの効果と口コミによるダイエット方法

コアリズムをやれば本当に痩せるのか?

コアリズムでダイエットという本は良く見かけます。
杉本彩=コアリズムみたいな・・・

で実際にコアリズムをやったら痩せるのでしょうか?

正直言ってしまえば痩せます。
ただし、運動した分を食べなければの話です。

当たり前ですが、消費カロリー < 摂取カロリー

このようになっているから太る訳です。

私たちは、口から摂取したもの以外に
栄養は得られないので、太る人と言うのは
消費カロリーが少ないのですね。

なのでコアリズムで楽しく運動して
そして特に腰の部分を動かす運動をする。

これで消費カロリーが摂取カロリーを越えていく
という日を積み重ねていけば確実にやせるんですね。

そのダイエットの法則にコアリズムを楽しくやれるか?
と言うところなんだと思います。

コアリズムの効果は?


コアリズムをやれば効果はあるのでしょうか?
正直、きっちりやれば効果が出る事は誰もがわかりそうな事です。

大事な事は、続けられるか?でしょうか・・・

コアリズムの同じメニューを繰り返しやるという事に関して、コアリズムをず〜っと続けられるかどうか?ということはかなり疑問です。

例えば、スポーツジムのようにいろんなコンテンツがあり、いろんな人がいればこそ楽しいと思うものがありますが、コアリズムの場合、テレビ画面のレッスンを見ながら自分1人でレッスンをするという虚しさはやっぱり継続するこそ意味のあるものにおいては厳しいのではないでしょうか?

コアリズムは確かにやれば効果があると思います。
でも大事な事は、このエクササイズを自分のライフスタイルに取り込んで継続していく事ではないでしょうか?

コアリズムのコアマッスル

スポーツ界からトレーナーやインストラクターが注目し、ひそかに広まってるトレーニング法にコアマッスルトレーニングがあります。

バランスのいい筋力トレーニング法として、すでにご存知の方や、もう実行されてる方もいるのでは。

日常的にクセになってる不良姿勢が体のひずみを引き起こし、それが内臓に負担をかけてあったり腰痛や肩こりやらなんやら関節痛の痛みの原因になっています。

体のバランスとコントロール力を高めるので姿勢が良くなる、疲れにくくなる、日常生活の動作が美しくなる様々な相乗効果が期待できます。

体の不調や痛みに、体のゆがみが要因の一つになってることはあまり知られていませんが、コアマッスルによって改善され健康になる、これがコアマッスル効果です。

「コア」とは体幹部、「マッスル」は筋肉の意味で、体の骨盤や脊髄をしっかりと支える筋肉を鍛えることで体のひずみを矯正することができるのです。

エクササイズではコアリズムがあり、ヨガやピラティスにもコアマッスル効果があります。

コアリズムのプログラムとは?

コアリズムのプログラムは?
基本プログラムとの上級プログラムの2つに別れた2部構成のDVDに収まっています。
コアリズムの基本プログラム、1日目から5日目は、チャチャ、サルサ、ウォームアップ、クールダウンの行程をしっかりと、身につけるものとなっています。

コアリズムの上級プログラム、6から7日目は、基本からの応用編となっています。
コアリズムの上級プログラムの時間は、基本プログラムよりも短かくなっています。
コアリズムの上級プログラムの方が、基本プログラムよりも、腰の振りが多くなっているからです。
もう、腰を”振って振って振りまくる”って感じです。
その他、コアリズムには「ラテンダンス簡単ステップガイド」というボーナス特典DVDが付いています。

コアリズムの「ラテンダンス簡単ステップガイド」というのもあります。
それは、パートナーと一緒にサルサやチャチャのステップが学べるというものです。

コアリズムには、エクササイズを助けてくれるいろいろなサポート機能が含まれているんです。
「バックビュー」といって、ボタン操作で、後ろからの動きも分かるものや、「ヘルプメニュー」といって、ヤーナとジュリアがダンスの動きをていねいに解説してくれるものです。

「ビートインディケーター」といって、エクササイズ中にリズムを確認できるというものや「バックスクリーン」といって、エクササイズ中のお腹の動きなんかをしっかりと確認できるものがあります。

「日本語吹替え版」があり、コアリズムの運動をやりながら、字幕を目で追う必要がないのでうれしいです。
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